Lavanta esansiyel yağı, aromaterapide kullanılan en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biridir. Lavanta esansiyel yağı ve özellikleri geniş çapta incelenmiştir. İşte araştırmaya bir göz atın.
Şu anda lavantanın kaygılı insanlar üzerindeki etkilerini test eden büyük ölçekli klinik deneyler eksikliği olsa da, bir dizi çalışma yağın bazı anti-anksiyete faydaları sunabileceğini gösteriyor.
2005 yılında Physiology & Behavior’da yayınlanan bir araştırma, diş tedavisi bekleyen 200 kişiye odaklandı ve lavanta kokusunu solumanın hem kaygıyı azalttığını hem de ruh halini iyileştirdiğini buldu.
2012’de Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler’de yayınlanan bir pilot çalışma, lavanta esansiyel yağı bazlı aromaterapinin yüksek riskli doğum sonrası kadınlarda kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Önceki 18 ay içinde doğum yapmış 28 kadınla yapılan bir deneyde, araştırmacılar, haftada iki kez dört hafta, 15 dakikalık uzun aromaterapi seanslarının, kaygı düzeylerini düşürmenin yanı sıra depresyonu hafifletmeye yardımcı olduğunu buldular.
Ayrıca lavanta yağı almanın kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da var.
Örneğin 2012’de Phytomedicine’de yayınlanan bir raporda, bilim adamları daha önce yayınlanmış 15 klinik çalışmayı analiz ettiler ve lavanta yağı içeren diyet takviyelerinin anksiyete ve/veya stresle mücadele eden hastalar üzerinde bazı terapötik etkileri olabileceği sonucuna vardılar.
Literatürün daha yakın tarihli bir incelemesi, 5 çalışmanın (2010, 2010, 2014, 2015 ve 2016) orta ila şiddetli kaygısı olan katılımcılarda fayda sağladığını gösterdi.
2015 yılında Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma, uyku hijyeni teknikleri ve lavanta esansiyel yağı tedavisinin bir kombinasyonunun, üniversite öğrencilerinin tek başına uyku hijyeninden daha iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olduğunu buldu. Kendileri tarafından bildirilen uyku sorunları olan 79 öğrenci üzerinde yapılan çalışmada, yatmadan önce lavanta solumanın gündüz enerjisini ve canlılığı iyileştirdiği de bulundu.
Holistik Hemşirelik Uygulamasında yayınlanan 2018 tarihli bir çalışma, lavantanın uyku üzerindeki etkisini doğrulamaktadır. Bir huzurevinde yaşayan 30 kişiyle yapılan bu çalışmada, lavanta aromaterapisinin yaşlı popülasyonda uyku başlangıcını, kalitesini ve süresini iyileştirdiği bulundu.
Olası yan etkiler ;
Lavanta esansiyel yağı, bazı kişilerde cilt tahrişine veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Lavanta kullandıktan sonra mide bulantısı, kusma veya baş ağrısı yaşarsanız, hemen kullanmayı bırakın.
Lavanta esansiyel yağı tüketmenin toksik etkileri olabileceğinden, bu ilaç bir tıp uzmanının gözetimi altında olmadığı sürece yutulmamalıdır.
Popüler bir yaklaşım, lavanta yağını bir taşıyıcı yağ (jojoba veya tatlı badem gibi) ile birleştirmeyi içerir. Bir taşıyıcı yağ ile karıştırıldıktan sonra, lavanta esansiyel yağı cildinize masaj yaparak veya banyonuza eklenebilir.
Ayrıca bir bez veya peçete üzerine birkaç damla lavanta esansiyel yağı serpebilir ve aromasını içinize çekebilir veya yağı bir aromaterapi difüzörüne veya buharlaştırıcıya ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağlar FDA tarafından düzenlenmemiştir ve herhangi bir saflık standardını karşılamaları gerekmez. Uçucu yağlar satın alırken, ya kendi malzemesini damıtan ya da doğrudan saygın damıtıcılarla ilgilenen ve ürünün kalitesini analiz etmek için gaz kromatografisi ve kütle spektrometrisi (GC/MS) kullanan bir tedarikçi arayın.
Saf lavanta esansiyel yağı satın alırken, Latince adı Lavandula angustifolia için etiketi kontrol edin. Başka hiçbir yağ veya içerik listelenmemelidir. Fraksiyone hindistancevizi yağı, jojoba yağı veya tatlı badem yağı gibi yağlarla lavanta seyreltilebilir.
Uçucu yağlar koyu kehribar veya kobalt şişede paketlenmeli ve güneş ışığından korunmalıdır.
Diğer sorular
Lavanta esansiyel yağı alerjileri tedavi edebilir mi?
Doğal antihistaminik. J Pharm Pharmaceuticals’da 1999 yılında basılan bir araştırma, lavanta yağının farelerde ve sıçanlarda ani tip alerjik reaksiyonları engellediğini buldu.
Lavanta esansiyel yağı kelliğe çare mi?
Yıllar boyunca yapılan birkaç çalışma, lavanta yağının saç dökülmesini tersine çevirebileceğini öne sürdü. Fareler üzerinde 2016 yılında yapılan bir araştırma, seyreltilmiş topikal olarak uygulanan lavanta esansiyel yağının dramatik saç büyümesine yol açtığını gösterdi. Daha önceki bir çalışma (1998), alopesi areatalı insanlara baktı ve topikal olarak uygulanan lavanta, kekik, biberiye ve sedir ağacı kombinasyonu ile saç büyümesinde iyileşme gösterdi.
